在拓展练习中应注意幸免高温直晒、在运动进程中对水分的即使增补、注意在运动进程中身材热量的散发、运动收场后幸免身材受凉、不能直接吃喝冷饮、运动收场后需要换一身干爽的衣服等，下面徐州拓展训练为大家介绍一下拓展练习注意事项及应对错失。

1、在户外举行拓展练习，阳光猛烈，务须要注意防晒。夏日骄阳似火，阳光中的紫外线特别猛烈，皮肤长时间露出在烈日下，会导致1~2度的灼伤，并会发生中暑现象。

应对错失：高温天色下应尽量幸免直接处于烈日下,同时要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣(藿香正气丸、清冷油等防暑药品，公司供应)。

2、拓展练习运动多，出汗多，必需及时增补水分，但如果饮水方法不对会激励不良的结果，饮水时切忌一饮而尽。

应对错失：小批屡次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频仍少许，不要依附口渴的感觉作为增补水分的根据。

3、列入拓展练习运动，由于气温高运动量大，身材内的热量蕴蓄集会的比散发的多，如果不注意提防就很等闲发生热病。

应对错失：为帮助体温散发,在阳光下行走时，能够用水把帽子浸湿;在阳光照耀不到的处所行走时，把帽子去掉；休息的时侯尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开少许。

4、活动收场以后，如果朋友们返程的车辆是空调车大概在空调房里，务必不能翻开空调直接对着身材吹，非常佳是翻开车窗户用自然风降温，等身材温度降下来以后再开空调。到达目的地以后，也要等身材温度降下来以后再洗凉水澡。

5、列入户外活动，如果有冰镇饮料吃是一件很享受的事，但活动中大概是活动收场以后，不能即刻大量吃冷饮。冷饮不仅低落了胃的温度，而且也冲淡了胃液，使胃的心理职能受损，轻则惹起消化不良、腹泻等，重则导致急性胃炎。

6、小批摄入冷饮对降温有利但不能过量，要凭据具体情况具体看待。朋友们开拔前带的冰冻饮料等，要小批屡次地饮用。活动收场以后要等身材温度大幅度降下来以后，才喝冰冻的饮料或啤酒等。

7、列入活动前在背包里带上一套备换的贴身干衣服和一件外衣，为利便汗水挥发和散热，去户外活动的外衣非常佳买化纤成分的快干装束，非常佳的是快干并防紫外线的衣服，裤腿非常佳能够毁坏下来。