参加户外拓展训练活动时，训练者们除了需要能解困救命的求生背包之外，下面提到的户外求生工具也是其必备的小东西。1.高卡路里的蛋白棒。2.手电筒。3.口哨。4.背包式吊床。5.水净化装置。6.塑料垃圾袋。7.急救箱。8.金属帽或金属罐。9.丁烷打火机。10.刀。

时，善于利用合适的装备，有事半功倍的效果。应备有两根可以自由伸缩、携带方便、有防震功能的专业登山杖。当然，就地取材也是可以的。1、经过灌木丛的时候，可以用登山杖进行探路，驱赶灌木丛里可能存在的蛇虫。2、淌水过河的时候，东莞拓展机构介绍登山杖可以让你在湍急、湿滑的河流中保持平衡。3、在崎岖不平的山路上前进的时候，登山杖可以保持平衡，避免摔倒。4、爬坡的时候，登山杖可以增加助力；下山的时候，减少对膝部的震动和伤害。

今天小编就带着大家来领略一下徐州的人文地理。一、云龙山：在徐州好玩的地方排行榜中这个点因为常年云雾缭绕的天气而得名，海拔不高，但山间有不少的文物古迹，而且大部分都是建于不同的朝代，所以穿梭在其中定会有番别样的体验。二、徐州博物馆：属于当地非常有影响力的景点，东南两侧都有一些极具代表性的景色，博物馆内有很多具有代表性的展览品，整个徐州汉墓出土的文物几乎都存放在这个博物馆内，游玩后是还是非常震撼人心的。三、九里山古战场：从东至西有着风度的遗迹的地方，在这里不知道发生了多少场知名的战役，而且都十分的激烈，到如今这个兵家必争之地更是完完全全的吸引到了大众的眼球，似乎是在向世人诉说着哪些往事。

徒步旅行策划公司认为徒步行走不单是腿部运动，而是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。控制节奏，最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过120次/分钟，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移，什么时候都要按自己的行走节奏去走，不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。刚开始徒步可以放缓一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过程，5-10分钟后才加快步伐，行走中，要养成个良好习惯，集中精力行走，不要边走边笑，打闹嬉戏。