怎样才能避免野外迷路受困呢？是不是带上指南针、地图，就不会迷路了呢？小编告诉你，对于缺乏野外活动经验的一般登山旅游者来说，这些用处都不大。最谨慎的办法还是沿着旧路走，千万不要冒失地离开山径而从“新路”下山。如果你是有意去走新路“探险”的话，一定要做好充分准备，行前告诉家人及朋友，带足食品及饮水，并沿途做好醒目的路标，以备走不出去时原路退回。

野外生存获取饮用水的途径通常有两条：一条是挖掘地下水，另一种是净化地面水。今天只给大家介绍一下从地表水获取饮用水的方法。通常雨水可以直接饮用。下雨时，可用雨布、塑料布大量收集雨水，也可用空罐头盒、杯子、钢盔等容器收接雨水。

今天公司训练师教大家如何利用复杂地形判定方向：在山地行进，为避免迷失方向，节省体力，提高行进速度，应力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路，如没有道路，可选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘，以及树高林稀、空隙大、草丛低疏的地形上行进。要力求走梁不走沟，走纵不走横。行进时，能大步走就不小走。这样几十公里下来，可以少万许多步。疲劳时，应用放松的慢步来休息，而不停下来。 攀登岩石时，应对岩石进行细致的观察，慎重地识别岩石的质量和风化程度，确定攀登的方向和路线。

今天小编就来跟大家详细分析一下参加内训课程到底有什么好处。1、学习建立结构化思维必须的一个金结构;2、掌握建立课程内部逻辑框架方法;3、知晓并应用金字塔思维内部子结构;4、灵活应用快速体现课程逻辑的原则;5、把握研究、分析学员接受信息的法则;6、收获课程设计和表达、呈现的模型及工具;7、养成全脑思维习惯，提升高效、准确的结构化思维能力;8、掌握开发逻辑清晰、结构合理、层次分明课件的能力;9、掌握如何以终为始地紧盯课程目标、完成课程任务的培训技巧。

其实，休息的办法有多种，认为没有必要全身坐下：一、选择树干斜靠一下，减轻双腿承负，缓解压力。二、选择较高的地方坐下，应该坐在与臀部高度差较小的斜坡、石块上来休息，起身走的时候不用耗费很多体力来抬起全身。三、使用驴行专用休息：双手扶膝盖部位支持上身，弯曲上身成平衡桥，背部水平，让背包平稳地放在背上，双腿略弯曲，面向上坡方向，放松躯干，可以让双肩减轻负重感，使脊柱缓解自上而下的压力，迅速缓解疲劳，恢复体力。启动的时候，不要迅速抬起上身，而是在向上行的过程中，慢慢恢复躯干到正常位置。

今天铜山夏令营公司训练师教大家户外攀岩的一些基本要点：攀登岩石的基本方法是“三点固定”法，即两手一脚或两脚一手固定后再移动剩余的一手或一脚，使身体重心上移。攀登时，身体稍向前倾，全脚掌着地，两膝弯曲，两脚呈外“八字形”，迈步不要过大过快。攀登时，腿微曲，上体前倾，内侧脚尖向前，全脚掌着地，外侧脚尖稍向外撇。在行进中不小心滑倒时，应立即面向山坡，张开两臂但直两腿，脚尖翘起，使身体尽量上移，以减低滑行的速度。