教给大家当没有可靠的饮用水又无检验设备时，可以根据水的色、味、温度、水迹，概略鉴别水质的好坏。纯净水的在水层浅时无色透明，深时呈浅蓝色。可以用玻璃杯或白瓷盛水观察。通常水越清水质越好，水越浑则说明杂质多。一般清洁的水是无味的，而被污染的水则时常带有一些异味。地面水的水温，因气温变化而变化，浅层地下受气温影响较小，深层地下水水温低而恒定。如果所取样的水不符合这些规律，则水质一般都有问题。此外还可以用一张白纸，将水滴在上面晾干后观察水迹。清洁的水无斑迹，如有斑迹则说明水中有杂质，水质差。

认为徒步行走不单是腿部运动，而是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步伐。控制节奏，最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过120次/分钟，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移，什么时候都要按自己的行走节奏去走，不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。刚开始徒步可以放缓一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过程，5-10分钟后才加快步伐，行走中，要养成个良好习惯，集中精力行走，不要边走边笑，打闹嬉戏。

当离开危险地时，要留下一些信号物，以备让救援人员发现。一路上要不断留下指示标，这样做不仅可以让救援人员追寻而至，在自己希望返回时，也不致迷路。告诉大家方向指示器包括：a.将岩石或碎石片摆成箭形；b.将棍棒支撑在树叉间，顶部指着行动的方向；c.在卷草中的中上部系上结，使其顶端弯曲指示行动方向；d.在地上放置一根分叉的树枝，用分叉点指向行动方向；e.用小石块垒成一个大石堆，在边上再放一小石块指向行动方向；f.用一个深刻于树干的箭头形凹槽表示行动方向；g.两根交叉的木棒或石头意味着此路不通。h.用三块岩石、木棒或滞木丛传达的信号含义明显，表示危险或紧急!

今天来给大家分享下拓展训练的主要优势：1. 释放生活工作压力，调节心理平衡。 2. 认识自身潜能，增强自信心，改进自身形象。 3. 克服心理惰性，完善性格结构，磨练战胜困难的毅志。 4. 认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心。 5. 学习欣赏别人，学会关心他人。 6. 提高自我控制能力，调适身心，不浮躁，不颓废，更好的面对工作与生活的挑战。 7. 强化探索精神与创新意识，培养进取心，提高解决问题的能力。

今天铜山区旅游拓展训练公司训练师教大家如何利用复杂地形判定方向：河流是山区和平原地区经常遇到障碍。遇到河流不要草率入水，要仔细地观察之后再确定渡河的地点和方法。山区河流通常水流湍急，水温低，河床坎坷不平。涉渡时，为了保持身体平衡，应当用一根午子支撑在水的上游方向，或者手执重达15~20公斤石头。集体涉渡时，可三人或四人一排，彼此环抱肩部，身体最强壮的位于上游方向。