告诉大家食物中毒应该如何急救：在户外饮食应当十分注意，但万一吃了不干净的食物遇到恶心、呕吐、腹泻、腹痛的症状的话那就是食物中毒了。食物中毒自我急救的最常用办法就是催吐。当然，这种紧急处理并不是治疗食物中毒的办法，只是为了治疗急性食物中毒争取时间。在紧急处理后，应该马上请病人去医院治疗。去医院治疗前不要轻易服止泻药，以免贻误病情。轻症者可服用氟呱酸、黄连素等药，呕吐、腹泻次数多者要及时补充含糖、盐的水分。

野外生存获取饮用水的途径通常有两条：一条是挖掘地下水，另一种是净化地面水。今天只给大家介绍一下从地表水获取饮用水的方法。通常雨水可以直接饮用。下雨时，可用雨布、塑料布大量收集雨水，也可用空罐头盒、杯子、钢盔等容器收接雨水。

俗话说：“意志创造人”。大脑是你在这一世界上取得成功的唯一源泉。在你的大脑中，储藏着取之不尽的财富。通过提高意志力，你可以获得人生的富贵，拥有生活中的各种成就。这种意志之力，默默地潜藏在我们每个人的身体之内。认为在这个世界上，真正创造人生奇迹者乃人的意志之力。意志是人的最高领袖，意志是各种命令的发布者，当这些命令被完全执行时，意志的指导作用对世上每个人的价值将无法估量。

在野外如果迷路了或者遇到困难了可以用不同方式来向外求救。给大家科普一下信号的种类有：1.烟火信号：火光作为联络信号是非常有效的。2.地对空信号：“FILL”可以帮你记住其中主要的信号。单个一根木棒“1”，是最为重要，制作也最简单的一个。尺寸是每个信号长10米、宽3米，每个信号间隔3米。3.体示信号：当搜索飞机较近时，可用肢体语言表达遇险者的意思。4.旗语信号：一面旗子或一块色泽亮艳的布料系在木棒上，持棒运动时，在左侧长划，右侧短划，加大动作的幅度，做“8”字形运动。 5.声音信号：如隔得较近、可大声呼喊，三声短三声长，再三声短；间隔1分钟之后再重复。

今夏，户外拓展又成为消费市场的热点！人们一起手拉手，去感受户外素质拓展训练的独特魅力。真人CS、攀岩和走钢丝等拓展运动项目，魔鬼拓展训练不但锻炼了身体，更培养了胆量和团队意识。游泳、跳水、扎筏、划艇等，这些亲水游戏，更是为夏季带来了许多清凉的因子。远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、野外生存技能等，在这些挑战当中，人与人之间的距离缩短了，人与自然之间的感情也和谐了。

今天只给大家介绍一下从地表水获取饮用水的方法。在野外不要饮用从杂草中流出的水，而以从断崖或岩石中流出的清水为佳。饮用河流或湖泊中的水时，可在离水边1~2米的沙地上挖个小坑，坑里渗出的水较之直接从河湖中提取的水清洁。在野外，可以用饮水消毒片、漂白粉精片以及明矾等**净化水。在专家指导下，还可用一些含有粘液质野生植物净化水。切记，不论多么口喝，都不要饮用不洁净的水，万不得已时，也要把水煮开再喝。