今天小编就来给大家介绍一些户外拓展训练中要注意的事项。1、训练前，做好肌肉拉伸运动；尽量避免跑跳。2、训练中，要保持合适的速度：不要逞强埋头猛走，这样只会很快的消耗体力，而达不到预期的终点和效果。3、多吃多喝：当然不是指“暴饮暴食”，这里是指增加吃喝的频率，在户外徒步的过程中，人体热量消耗大，想要及时补充体力，就要随时补充水分和糖分，我们课程设计中，每隔一段距离就会有补给站。4、随时注意自然标志或者做好小标记。5、应该带只手表，这样才能对时间有清晰的概念，了解自己行进的距离。6、要科学的休息。

在野外如果迷路了或者遇到困难了可以用不同方式来向外求救。给大家科普一下信号的种类有：1.烟火信号：火光作为联络信号是非常有效的。2.地对空信号：“FILL”可以帮你记住其中主要的信号。单个一根木棒“1”，是最为重要，制作也最简单的一个。尺寸是每个信号长10米、宽3米，每个信号间隔3米。3.体示信号：当搜索飞机较近时，可用肢体语言表达遇险者的意思。4.旗语信号：一面旗子或一块色泽亮艳的布料系在木棒上，持棒运动时，在左侧长划，右侧短划，加大动作的幅度，做“8”字形运动。 5.声音信号：如隔得较近、可大声呼喊，三声短三声长，再三声短；间隔1分钟之后再重复。

十大准则：自我发现：设计的拓展训练项目尽量能够让学员自己体验和挑战。树立愿景：拓展培训的内容是建立学习情境，提高学员对企业的信赖感和忠诚度。学习兴趣与交往兴趣：拓展培训不仅是个人的发现过程，也是种社交活动。成功导向：树立挑战困难的信心与能力并追求成功，正确的面对失敗，为成功积累经验。竞合关系：竞争的目的是为了自我做得更好和获得提高，不以低水平打败更低水平作为胜利。反思与分享：通过活动学会反思和与人分享。

今天来告诉大家拓展训练对企业意义：一、打造高效的团队：拓展训练融入丰富的互动元素，令参与者发掘自我潜能，培养团队合作精神。二、激发员工潜能及创新意识：能提升员工的综合素质能力，放下生活、工作中的包袱，以更加积极的心态投入工作。三、有利于客户关系拓展：拓展训练可以营造一个抛开立场、利益、身份和社会角色的沟通和交流环境，使企业和客户之间的关系实现一个迅速地突破。

今天室内拓展活动策划公司小编就带着大家来领略一下徐州的人文地理。一、云龙山：在徐州好玩的地方排行榜中这个点因为常年云雾缭绕的天气而得名，海拔不高，但山间有不少的文物古迹，而且大部分都是建于不同的朝代，所以穿梭在其中定会有番别样的体验。二、徐州博物馆：属于当地非常有影响力的景点，东南两侧都有一些极具代表性的景色，博物馆内有很多具有代表性的展览品，整个徐州汉墓出土的文物几乎都存放在这个博物馆内，游玩后是还是非常震撼人心的。三、九里山古战场：从东至西有着风度的遗迹的地方，在这里不知道发生了多少场知名的战役，而且都十分的激烈，到如今这个兵家必争之地更是完完全全的吸引到了大众的眼球，似乎是在向世人诉说着哪些往事。

今天公司训练师教大家如何利用复杂地形判定方向：河流是山区和平原地区经常遇到障碍。遇到河流不要草率入水，要仔细地观察之后再确定渡河的地点和方法。山区河流通常水流湍急，水温低，河床坎坷不平。涉渡时，为了保持身体平衡，应当用一根午子支撑在水的上游方向，或者手执重达15~20公斤石头。集体涉渡时，可三人或四人一排，彼此环抱肩部，身体最强壮的位于上游方向。