野外生存获取饮用水的途径通常有两条：一条是挖掘地下水，另一种是净化地面水。今天只给大家介绍一下从地表水获取饮用水的方法。通常雨水可以直接饮用。下雨时，可用雨布、塑料布大量收集雨水，也可用空罐头盒、杯子、钢盔等容器收接雨水。

具体来说，拓展训练在着装上要做以下几个方面的准备。一、准备好冲风衣裤。二、准备好背包以及鞋子。三、准备好帽子和手套。此外，还有护膝和护踝的准备也是少不了的。南通推荐公司发现有些运动会给膝盖和脚踝带来一些压力和负重，所以如果能够一开始就想到这一点，准备好保护的用具，那么可以起到很好的保护作用，避免受伤。

告诉大家食物中毒应该如何急救：在户外饮食应当十分注意，但万一吃了不干净的食物遇到恶心、呕吐、腹泻、腹痛的症状的话那就是食物中毒了。食物中毒自我急救的最常用办法就是催吐。当然，这种紧急处理并不是治疗食物中毒的办法，只是为了治疗急性食物中毒争取时间。在紧急处理后，应该马上请病人去医院治疗。去医院治疗前不要轻易服止泻药，以免贻误病情。轻症者可服用氟呱酸、黄连素等药，呕吐、腹泻次数多者要及时补充含糖、盐的水分。

今天来分享一下创伤的急救处理：创伤主要分闭合性创伤（挫伤、扭伤等）、开放性创伤（擦伤、刺伤、切割伤、裂伤等）。处理：闭合性挫伤、扭伤可用云南白药喷剂等，进行热敷、理疗、推拿、按摩，还可内服或外搽跌打筋骨药水、药酒、药粉、药丸。较大的开放性创伤必须请医生进行外科清创术和全面检查。较的开放性创伤要先用无菌盐水（或就地清水）冲洗，将伤口中的异物除去，然后在伤口处涂上红汞，再用无菌纱布覆盖包扎。若有外出血和皮下出血，可用手指或敷料压迫包扎止血，并以绷带固定；疼痛可服消炎痛，扑炎痛等。

认为有以下四点：一、要建立和谐的信赖关系，营造良好的人际氛围。如果我们能与同事、领导形成和谐的信赖关系，会有助于形成相互尊重、相互理解的工作氛围和友好宽松的工作环境。二、要积极参加集体揣动，增强团结协作精神。参加集体活动可以增强我们的团结协作意识，进而产生协同效应。三、要营造你追我赶，力争上游的工作氛围。我们提倡团队的协作精神和互补精神。同时要避免恶性竞争，积极进行良性竞争。四、充分信任同事和周围的人。信任别人是一种良好的美德。在与同事相处时，一定要给予充分的信任，要搞好团结协作，把工作做得更好。