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现就根据中心教练的经验,与大家交流下,就当给大家做个登山科普吧!下面就来介绍一下徒步登山节省体能的几种方法:少说话:说话消耗的氧气数量是非常巨大的,我们说话的时候,几乎所有肺部吸入的氧气都被用来供应说话。所以,驴途中如果觉得累了少说话,是节省体能的一个重要方法。减少坐下来的次数:很多伙伴在上坡的时候,一感到疲劳,就忙不跌地一屁股坐下。想走的时候,本来就十分疲劳的双腿,还要消耗很多能量来把整个身体和背包支撑起来。
今天公司训练师教大家如何利用复杂地形判定方向:河流是山区和平原地区经常遇到障碍。遇到河流不要草率入水,要仔细地观察之后再确定渡河的地点和方法。山区河流通常水流湍急,水温低,河床坎坷不平。涉渡时,为了保持身体平衡,应当用一根午子支撑在水的上游方向,或者手执重达15~20公斤石头。集体涉渡时,可三人或四人一排,彼此环抱肩部,身体最强壮的位于上游方向。
公司成员不仅要做好自己的工作担任好自己的角色,而且还要团结一致相互理解共同进步,这是一个公司能不能快速更好发展的关键因素。而在整个拓展训练的过程中,由于绝大多数的项目都是靠大家合作完成的,所以在合作的过程中角色分工则显得十分重要,角色分工的合理不仅能提高全队的团队精神,也能增强团队的向心力、凝聚力和战斗力,让公司员工更好的认识到自己的定位和自己在团队中的重要位置,这也从侧方面体现出来,是很有必要的。
今天教大家如何利用自然特征判定方向:利用地物特征判定方位是一种补助方法。使用时,应根据不同情况灵活运用。独立树通常南面枝叶茂盛,树皮光滑。树桩上的年轮线通常是南面稀、北面密。农村的房屋门窗和庙宇的正门通常朝南开。建筑物、土堆、田埂、高地的积雪通常是南面融化的快,北面融化的慢。大岩石、土堆、大树南面草木茂密,而北则易生青苔。
今天苏州夏令营公司训练师教大家户外攀岩的一些基本要点:攀登岩石的基本方法是“三点固定”法,即两手一脚或两脚一手固定后再移动剩余的一手或一脚,使身体重心上移。攀登时,身体稍向前倾,全脚掌着地,两膝弯曲,两脚呈外“八字形”,迈步不要过大过快。攀登时,腿微曲,上体前倾,内侧脚尖向前,全脚掌着地,外侧脚尖稍向外撇。在行进中不小心滑倒时,应立即面向山坡,张开两臂但直两腿,脚尖翘起,使身体尽量上移,以减低滑行的速度。
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