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今天小编就来给大家介绍一些户外拓展训练中要注意的事项。1、训练前,做好肌肉拉伸运动;尽量避免跑跳。2、训练中,要保持合适的速度:不要逞强埋头猛走,这样只会很快的消耗体力,而达不到预期的终点和效果。3、多吃多喝:当然不是指“暴饮暴食”,这里是指增加吃喝的频率,在户外徒步的过程中,人体热量消耗大,想要及时补充体力,就要随时补充水分和糖分,我们课程设计中,每隔一段距离就会有补给站。4、随时注意自然标志或者做好小标记。5、应该带只手表,这样才能对时间有清晰的概念,了解自己行进的距离。6、要科学的休息。
今夏,户外拓展又成为消费市场的热点!人们一起手拉手,去感受户外素质拓展训练的独特魅力。真人CS、攀岩和走钢丝等拓展运动项目,户外拓展不但锻炼了身体,更培养了胆量和团队意识。游泳、跳水、扎筏、划艇等,这些亲水游戏,更是为夏季带来了许多清凉的因子。远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、野外生存技能等,在这些挑战当中,人与人之间的距离缩短了,人与自然之间的感情也和谐了。
告诉您徒步穿越是指,在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。野外综合技能要求较高,集登山、攀岩、漂流、溯溪、野外生存于一体。穿越人员必须要具备良好的体能,稳定的心理素质和道德水准,同时还要有乐于助人的团队精神。一次成功的穿越,行前要精心定制份好穿越计划,对要徒步穿越的区域进行了解,包括穿越时间的天气、地貌、难度、风险系数,所需的装备、食物、药品等等。
参加户外拓展训练活动时,训练者们除了需要能解困救命的求生背包之外,下面提到的户外求生工具也是其必备的小东西。1.高卡路里的蛋白棒。2.手电筒。3.口哨。4.背包式吊床。5.水净化装置。6.塑料垃圾袋。7.急救箱。8.金属帽或金属罐。9.丁烷打火机。10.刀。
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